Decir no sin sentir culpa puede ser un desafío. A menudo, sentimos la presión de aceptar compromisos, responder a demandas o agradar a los demás, lo cual puede llevarnos a decir «sí» incluso cuando en realidad queremos decir «no». Este patrón puede afectar profundamente nuestra salud mental, generando estrés, agotamiento y resentimiento. La importancia de …
La empatía es la habilidad de ponerse en el lugar del otro, comprender sus emociones y pensamientos sin juzgar. Esta capacidad no solo fortalece nuestras relaciones, sino que también es esencial para nuestro bienestar mental. En nuestras relaciones, la empatía crea conexiones profundas y duraderas. Cuando somos empáticos, generamos un espacio seguro en el que …
La salud emocional es parte fundamental de la salud integral. De manera similar a cómo nuestro cuerpo físico experimenta dolor, todos vivimos heridas emocionales que dejan cicatrices internas. Estas cicatrices, aunque a veces no sean visibles, pueden manifestarse en forma de vergüenza, pérdida o frustración por sueños que parecen inalcanzables, culpas o se manifiestan sus …
En un mundo cada vez más acelerado y lleno de desafíos, el enfoque humanista se convierte en una guía valiosa para el desarrollo personal, promoviendo el bienestar integral. 1. Autoconocimiento: la base de tu desarrollo personal El primer paso hacia el desarrollo personal es el autoconocimiento. Cada individuo tiene un potencial único que debe descubrir. …
¿Sientes que has caído en la rutina con tu pareja? Revive la pasión Es común escuchar que, con el tiempo, las parejas caen en la monotonía. Lo que antes era emocionante y nuevo puede convertirse en una rutina cómoda, pero poco estimulante. La pasión en las relaciones de largo recorrido no es algo que simplemente …
En una relación, la confianza en pareja es fundamental, pero mantenerla intacta no siempre es sencillo. A veces, el temor a ser engañados nos lleva a intentar controlar la situación para asegurarnos de que la otra persona no mienta. Sin embargo, hay una realidad que debemos aceptar: si tu pareja quiere mentirte, lo hará. Es …
En nuestra vida cotidiana, a menudo asumimos responsabilidad emocional que no nos pertenece, creyendo que es nuestra obligación cuidar el bienestar emocional y psicológico de quienes nos rodean. Sin embargo, esta carga puede ser abrumadora y perjudicial para nuestro propio bienestar. A continuación, te quiero mostrar y describir un poco las áreas clave de las …
1. Trabajo personal: introducción al concepto. El trabajo personal o «trabajo» en las enseñanzas de George Gurdjieff es una práctica espiritual y psicológica que busca ayudar a las personas a alcanzar un estado de autoconocimiento y despertar de la conciencia. Según Gurdjieff, la mayoría de las personas vivimos en un estado de «sueño» mecánico, donde …
Las relaciones de pareja están llenas de momentos de alegría, pero también de desafíos y conflictos. Según el Dr. John Gottman, reconocido experto en relaciones, una de las claves para mantener una relación saludable y duradera es la capacidad de realizar «intentos de desagravio». Pero ¿qué son exactamente estos intentos y cómo pueden transformar tu …
Vivir en unión de pareja no es sencillo. Si bien la primera etapa suele ser maravillosa, conforme vamos conociendo más de la otra persona, es frecuente que comiencen los problemas. Mas esto no es el fin del mundo ni de la relación. Hay algunos aspectos importantes que unen a una pareja y primero te los …
